これからの季節におすすめ♪『塩うがい』

    すっかり日も短くなり
    朝晩の冷え込みを感じるこの頃。。。

    皆さん、急激な気温の変化で
    体調など崩されてはいませんか?

    私は大人になり喘息を発症し
    数年間『薬漬け』の日々でしたが
    食生活の改善と
    日々のストレッチや呼吸法などで
    体質改善し、今では健康な体に♡

    ちなみに『花粉症』もほぼ完治。
    長くお付き合いしたアレルギー剤ともさよなら出来ることに。

    ただしこれからの時期は
    空気も乾燥しやすいので
    油断は禁物💦

    そこでおすすめなのが『塩うがい♡』
    コップに水を入れ塩をひとつまみちょっと加え、うがいをするだけ。

    手軽で簡単♪『風邪やインフルエンザ』等の予防にもなります。ぜひお子さんと一緒にお試しくださいね(^^♪

    今回は『お塩』についてもご紹介。
    みなさん『お塩』は、どのようなものを使っておられますか?

    身体にとって大切な『お塩』。
    成人の体内には体重の0.3%~0.4%の塩分が存在することからも、身体にとって大切な役割があることが想像できます。

    みなさんの中には、一般的にスーパーなどで売られている『精製塩』など使っておられる方もいるのでは?

    この『精製塩』には身体に大切な『ミネラル(カリウム・マグネシウム・カルシウム等々)』がほとんど含まれていません。

    ほぼ『ナトリウム』の世界。
    だから『精製塩』が怖いのです。

    ぜひ裏面の『栄養成分分析表』の『ミネラル含有量(カリウム・マグネシウム・カルシウム等)』を比較する習慣を身に着けていただきたいな~と♡

    『カリウム』には『ナトリウム』を体外に出す働きがあるのです。
    ですから精製塩でない『天然塩(海塩・岩塩・胡塩など)』がおすすめ。
    製造工程(天日・平釜など)にも興味をもっていただければなお効果が♡

    私はその時々により
    『海の精』さんや『粟国の塩』さん・『青い海』さんなどの海塩を使っています。

    正しい『お塩』さえ使っていれば
    『減塩』を意識することは基本的には不要です。
    もちろん『お野菜や海藻』などを意識して
    日々の食卓でいただくことも忘れないようにしましょうね♪

    良質なお塩を選んでいこう♪
    良質なお塩を選んでいこう♪

     

     

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