すっかり日も短くなり
朝晩の冷え込みを感じるこの頃。。。
皆さん、急激な気温の変化で
体調など崩されてはいませんか？
私は大人になり喘息を発症し
数年間『薬漬け』の日々でしたが
食生活の改善と
日々のストレッチや呼吸法などで
体質改善し、今では健康な体に♡
ちなみに『花粉症』もほぼ完治。
長くお付き合いしたアレルギー剤ともさよなら出来ることに。
ただしこれからの時期は
空気も乾燥しやすいので
油断は禁物?
そこでおすすめなのが『塩うがい♡』
コップに水を入れ塩をひとつまみちょっと加え、うがいをするだけ。
手軽で簡単♪『風邪やインフルエンザ』等の予防にもなります。ぜひお子さんと一緒にお試しくださいね(^^♪
今回は『お塩』についてもご紹介。
みなさん『お塩』は、どのようなものを使っておられますか？
身体にとって大切な『お塩』。
成人の体内には体重の0.3％～0.4％の塩分が存在することからも、身体にとって大切な役割があることが想像できます。
みなさんの中には、一般的にスーパーなどで売られている『精製塩』など使っておられる方もいるのでは？
この『精製塩』には身体に大切な『ミネラル（カリウム・マグネシウム・カルシウム等々）』がほとんど含まれていません。
ほぼ『ナトリウム』の世界。
だから『精製塩』が怖いのです。
ぜひ裏面の『栄養成分分析表』の『ミネラル含有量（カリウム・マグネシウム・カルシウム等）』を比較する習慣を身に着けていただきたいな～と♡
『カリウム』には『ナトリウム』を体外に出す働きがあるのです。
ですから精製塩でない『天然塩（海塩・岩塩・胡塩など）』がおすすめ。
製造工程（天日・平釜など）にも興味をもっていただければなお効果が♡
私はその時々により
『海の精』さんや『粟国の塩』さん・『青い海』さんなどの海塩を使っています。
正しい『お塩』さえ使っていれば
『減塩』を意識することは基本的には不要です。
もちろん『お野菜や海藻』などを意識して
日々の食卓でいただくことも忘れないようにしましょうね♪
